年末に乱れた睡眠リズムを元に戻す 年末は、忘年会、残業、大掃除、帰省の準備などで、寝る時刻と起きる時刻が少しずつ遅れやすい時期です。ここで崩れたリズムを放っておくと、寝つきが悪い、朝がつらい、日中の眠...

忘年会でつらくならない飲み方｜胃腸に優しい食事・水分・薬の選び方を薬剤師が整理 飲む前の準備：水分と食事で胃腸を整える 忘年会は楽しい反面、終わった後の「胃の重さ」や「頭痛」「だるさ」がつらくなりがち...

帰省や旅行のくすりポーチ作り：年末年始の移動先で慌てないための備え（常用薬・OTC・乗り物酔い対策） 年末年始は、帰省や旅行で長時間の移動が増える時期です。寒さや人混み、生活リズムの乱れも重なり、体調...

冬の便秘対策: 水分・食物繊維・OTCの選び方 冬に便秘が増える原因：体の仕組みと生活習慣 便秘は大きく「排出障害型（出口で出しにくい）」「通過遅延型（大腸全体の動きが遅い）」に分けられ、多くは両者が...

令和7年（2025年）保険証の期限とマイナ保険証移行完全ガイド ― 日本の医療保険制度の仕組みと「いつまでに何をすべきか」を整理 ― 1．2025年の保険証有効期間スケジュールをまず確認しましょう ス...

コンタクトレンズ使用中に使える目薬 薬剤師が解説！コンタクトレンズ使用時の眼薬の使い方と注意点 眠気覚まし 眠気防止薬を安全に使うためのポイントと仕事中の対策 睡眠のサポート 安眠をサポートする市販の...

「お薬手帳はなんでもいい？」紙のお薬手帳の選び方と活用法【2025年11月最新情報】 お薬手帳を持つメリット 「お薬手帳」は、いつ・どの医療機関で・どんな薬を処方されたか、その期間などを記録するための...

薬局ごとに違う料金。最安か質か。調剤基本料の裏側を薬剤師が解説 「同じ薬なのに、薬局で支払う金額が微妙に違う」――そう感じたことはありませんか。薬局ごとの会計の違いを生むのは「調剤基本料」です。この記...

薬代を節約！セルフメディケーション税制で得する仕組みと申請方法 セルフメディケーション税制とは？制度の基本と対象要件 セルフメディケーション税制は、日頃から健康管理に努め、軽い不調を市販薬で対処してい...

ビタミンB群のチカラ ― 疲れ・肌荒れ・口内炎に期待できるサポート ビタミンB群とは：種類と基本的な働き ビタミンは、体の調子を整えるために欠かせない栄養素です。エネルギーを作ったり、皮膚や神経、血液...

お腹の調子が気になる人へ ―整腸剤の効き方とその類似薬の選び方 下痢、便秘、腹痛などの不調に。悪い菌の増えすぎを防ぎ、腸の粘膜を守る整腸薬の基礎と、効果の現れ方、用量、併用や副作用の注意点を解説します...

男性と女性で市販毛髪用薬はどう違う？薄毛対策で知っておきたいポイント 男性と女性の薄毛は原因や進行パターン、ホルモンの影響が異なるため、市販の毛髪用薬の選び方も変わります。男性は男性型脱毛症（AGA）...