NEW! OTC・セルフメディケーション ドライアイの目薬、何を選ぶか——人工涙液・抗炎症点眼・処方薬の違い ドライアイの目薬、何を選ぶか——人工涙液・抗炎症点眼・処方薬の違い ドライアイは「涙が少ない病気」と思われがちです。しかし実際には、涙の量だけでなく、涙の質（油・水・ムチンのバランス）や目の表面の炎症... 2026年3月19日 Toshi
NEW! OTC・セルフメディケーション 目薬の正しいさし方——点眼後に目を閉じる・目頭を押さえるのは本当に効果があるのか 目薬の正しいさし方——点眼後に目を閉じる・目頭を押さえるのは本当に効果があるのか 目薬は「目に入ればOK」と思われがちです。しかし実際は、さし方によって効き目も副作用も変わります。点眼直後にパチパチま... 2026年3月18日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 目薬 緑内障の目薬を毎日続けることが大切な理由——続け方で視野を守る 緑内障の目薬を毎日続けることが大切な理由——続け方で視野を守る 緑内障治療でいちばん大切なのは、「目薬を毎日続けること」です。緑内障は、痛みなどのはっきりした自覚症状が少ないまま、ゆっくりと視野が欠け... 2026年3月12日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 花粉症と睡眠の関係——鼻づまりで眠れない夜をよくするコツ 花粉症と睡眠の関係——鼻づまりで眠れない夜をよくするコツ 花粉症は「昼間がつらい」だけの病気ではありません。夜になると鼻が詰まって息がしにくくなり、眠りが浅くなりがちです。その結果、朝からだるい、授業... 2026年3月8日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 花粉症 花粉症の市販薬はどう選ぶ？——成分・副作用・使い方のポイント 花粉症の市販薬はどう選ぶ？——成分・副作用・使い方のポイント 花粉症のつらさは、人によって少しずつ異なります。くしゃみと鼻水が中心の人もいれば、鼻づまりが一番つらい人もいます。目のかゆみが強く、勉強や... 2026年3月8日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 花粉症 花粉症のくしゃみ・鼻水がひどい朝、抗ヒスタミン薬を飲むタイミングと眠気への影響 花粉症のくしゃみ・鼻水がひどい朝、抗ヒスタミン薬を飲むタイミングと眠気への影響 朝起きた瞬間から、くしゃみが連発し、鼻水も止まらない。花粉症ではよくあるつらいパターンの一つです。ここで「とにかく起床後... 2026年3月8日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 睡眠薬の減薬・中止の進め方：反跳性不眠・離脱を減らすコツ（薬の種類で注意点が違う） 睡眠薬の減薬・中止の進め方：反跳性不眠・離脱を減らすコツ（薬の種類で注意点が違う） 睡眠薬は「飲めば眠れる」助けになる一方で、やめ方を急ぐと、つらい反動が出ることがあります。とくに長く飲んでいる人ほど... 2026年3月2日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 アルコールと睡眠：寝酒が眠りを浅くする理由と、睡眠を守る飲み方 アルコールと睡眠：寝酒が眠りを浅くする理由と、睡眠を守る飲み方 「寝酒をすると、すっと眠れる」。こう感じる人は少なくありません。アルコールには気分をほぐし、眠気を呼びやすい面があるためです。ただし、寝... 2026年3月1日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 就寝6時間前のカフェインでも睡眠に影響し得る：半減期と摂取タイムリミットの科学 就寝6時間前のカフェインでも睡眠に影響し得る：半減期と摂取タイムリミットの科学 「夕方のコーヒーくらい平気」と思っていても、カフェインは夜まで残ることがあります。カギは、眠気の正体である“脳の眠りの圧... 2026年3月1日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 市販の睡眠補助薬（OTC）って実際どう？抗ヒスタミン薬の効き方と依存の注意点 市販の睡眠補助薬（OTC）って実際どう？抗ヒスタミン薬の効き方と依存の注意点 眠れない夜が続くと、「病院に行くほどではないけれど、今夜だけでも眠りたい」と思うことがあります。そんなとき、手に取りやすい... 2026年2月25日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 睡眠薬の種類と選び方：ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・メラトニン受容体作動薬の違い 睡眠薬の種類と選び方：ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・メラトニン受容体作動薬の違い 「眠れない」は一言で言えても、内容は人によって違います。寝つけないのか、夜中に目が覚めるのか、朝早く起きて... 2026年2月24日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 年末に乱れた睡眠リズムを元に戻す 年末に乱れた睡眠リズムを元に戻す 年末は、忘年会、残業、大掃除、帰省の準備などで、寝る時刻と起きる時刻が少しずつ遅れやすい時期です。ここで崩れたリズムを放っておくと、寝つきが悪い、朝がつらい、日中の眠... 2025年12月25日 Toshi
