NEW! OTC・セルフメディケーション 花粉症と睡眠の関係——鼻づまりで眠れない夜をよくするコツ 花粉症と睡眠の関係——鼻づまりで眠れない夜をよくするコツ 花粉症は「昼間がつらい」だけの病気ではありません。夜になると鼻が詰まって息がしにくくなり、眠りが浅くなりがちです。その結果、朝からだるい、授業... 2026年3月8日 Toshi
NEW! OTC・セルフメディケーション 花粉症 花粉症の市販薬はどう選ぶ？——成分・副作用・使い方のポイント 花粉症の市販薬はどう選ぶ？——成分・副作用・使い方のポイント 花粉症のつらさは、人によって少しずつ異なります。くしゃみと鼻水が中心の人もいれば、鼻づまりが一番つらい人もいます。目のかゆみが強く、勉強や... 2026年3月8日 Toshi
NEW! OTC・セルフメディケーション 花粉症 花粉症のくしゃみ・鼻水がひどい朝、抗ヒスタミン薬を飲むタイミングと眠気への影響 花粉症のくしゃみ・鼻水がひどい朝、抗ヒスタミン薬を飲むタイミングと眠気への影響 朝起きた瞬間から、くしゃみが連発し、鼻水も止まらない。花粉症ではよくあるつらいパターンの一つです。ここで「とにかく起床後... 2026年3月8日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 睡眠薬の減薬・中止の進め方：反跳性不眠・離脱を減らすコツ（薬の種類で注意点が違う） 睡眠薬の減薬・中止の進め方：反跳性不眠・離脱を減らすコツ（薬の種類で注意点が違う） 睡眠薬は「飲めば眠れる」助けになる一方で、やめ方を急ぐと、つらい反動が出ることがあります。とくに長く飲んでいる人ほど... 2026年3月2日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 アルコールと睡眠：寝酒が眠りを浅くする理由と、睡眠を守る飲み方 アルコールと睡眠：寝酒が眠りを浅くする理由と、睡眠を守る飲み方 「寝酒をすると、すっと眠れる」。こう感じる人は少なくありません。アルコールには気分をほぐし、眠気を呼びやすい面があるためです。ただし、寝... 2026年3月1日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 就寝6時間前のカフェインでも睡眠に影響し得る：半減期と摂取タイムリミットの科学 就寝6時間前のカフェインでも睡眠に影響し得る：半減期と摂取タイムリミットの科学 「夕方のコーヒーくらい平気」と思っていても、カフェインは夜まで残ることがあります。カギは、眠気の正体である“脳の眠りの圧... 2026年3月1日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 市販の睡眠補助薬（OTC）って実際どう？抗ヒスタミン薬の効き方と依存の注意点 市販の睡眠補助薬（OTC）って実際どう？抗ヒスタミン薬の効き方と依存の注意点 眠れない夜が続くと、「病院に行くほどではないけれど、今夜だけでも眠りたい」と思うことがあります。そんなとき、手に取りやすい... 2026年2月25日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 睡眠薬の種類と選び方：ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・メラトニン受容体作動薬の違い 睡眠薬の種類と選び方：ベンゾジアゼピン系・非ベンゾジアゼピン系・メラトニン受容体作動薬の違い 「眠れない」は一言で言えても、内容は人によって違います。寝つけないのか、夜中に目が覚めるのか、朝早く起きて... 2026年2月24日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 睡眠 年末に乱れた睡眠リズムを元に戻す 年末に乱れた睡眠リズムを元に戻す 年末は、忘年会、残業、大掃除、帰省の準備などで、寝る時刻と起きる時刻が少しずつ遅れやすい時期です。ここで崩れたリズムを放っておくと、寝つきが悪い、朝がつらい、日中の眠... 2025年12月25日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 二日酔い 忘年会の胃腸ケア: 二日酔いを防ぐ忘年会でつらくならない飲み方｜胃腸に優しい食事・水分・薬の選び方を薬剤師が整理 忘年会でつらくならない飲み方｜胃腸に優しい食事・水分・薬の選び方を薬剤師が整理 飲む前の準備：水分と食事で胃腸を整える 忘年会は楽しい反面、終わった後の「胃の重さ」や「頭痛」「だるさ」がつらくなりがち... 2025年12月22日 Toshi
OTC・セルフメディケーション 旅行 帰省や旅行のくすりポーチ作り：年末年始の移動先で慌てないための備え（常用薬・OTC・乗り物酔い対策） 帰省や旅行のくすりポーチ作り：年末年始の移動先で慌てないための備え（常用薬・OTC・乗り物酔い対策） 年末年始は、帰省や旅行で長時間の移動が増える時期です。寒さや人混み、生活リズムの乱れも重なり、体調... 2025年12月17日 Toshi
OTC・セルフメディケーション pickup 冬の便秘対策: 水分・食物繊維・OTCの選び方 冬の便秘対策: 水分・食物繊維・OTCの選び方 冬に便秘が増える原因：体の仕組みと生活習慣 便秘は大きく「排出障害型（出口で出しにくい）」「通過遅延型（大腸全体の動きが遅い）」に分けられ、多くは両者が... 2025年12月7日 Toshi
