旅行・帰省先に持っていく常備薬：選び方と夏の温度管理
【結論】必要最小限を正しく携帯
夏は車内や直射日光で薬が高温になり、品質や効果に影響するため注意が必要
- 閉め切った車内は短時間で高温化し保管条件から外れやすい。長時間移動は2時間延長毎に血栓リスクが相対18%上昇するとの報告もある
- 薬剤師は薬の数より『いつ・何を・どう飲むか説明できるか』を重視し、保管温度や携帯方法は薬ごとに薬局で確認するよう助言している
- 処方薬・冷所保存薬は手荷物に入れ、PTPシートは薬名が分かる状態で保管し、保冷剤に直接触れさせず出発前に薬局へ相談すると安心
帰省先で「いつもの血圧の薬が見つからない」「暑い車内に置いた酔い止めを飲んでよいのか」と困ることは、珍しくありません。旅行中の不調は、特別な病気だけで起こるわけではありません。寝不足、長い移動、水分不足、慣れない食事、暑さが重なれば、普段は元気な人でも頭痛や胃腸の不調を起こします。
ただし、荷物を減らそうとして薬を置いていくことも、心配だからと薬を詰め込みすぎることも、安全とは限りません。大切なのは、「何となく役立ちそうな薬」を集めることではなく、普段使う薬と、旅行で起こりやすい症状に必要な薬を分けて考えることです。とくに夏は、薬の中身だけでなく、持ち運んだ場所や時間が薬の状態を左右します。
旅行先で体調を崩しやすい原因と持参薬を見直すポイント
旅行では、体調を整える日課が崩れやすくなります。早朝の出発で朝食を抜く、渋滞で昼の薬が遅れる、親族との予定で就寝時刻がずれる、といった変化は起こりがちです。暑い屋外と冷房の強い室内を行き来すると、疲れを感じやすくなることもあります。旅行中に具合が悪くなったときは、薬を使う前に、食事、水分、休息、暑さ対策が不足していないかも振り返ってください。
海外旅行では、行き先によって感染症、食べ物や水、虫、事故などのリスクが変わります。旅行前の医療相談では、旅程、滞在地、活動内容、基礎疾患、普段の薬を確認し、必要に応じて予防接種や予防薬を検討することが、旅行医学の基本とされています。[4] 国内旅行や帰省でも、持病がある人、妊娠中の人、小さな子ども、高齢の人は、同じ考え方で事前に準備すると安心です。
薬を見直す最初の対象は、毎日または決まったときに使っている処方薬です。高血圧、糖尿病、喘息、てんかん、心臓の病気、甲状腺の病気などの薬は、旅行中でも自己判断で休止したり、回数をまとめたりしないでください。「旅行中だけだから」と飲み方を変えると、症状の悪化や副作用につながるおそれがあります。薬を飲む時刻が気になる場合は、出発前に処方元か薬局へ確認しましょう。
薬を多く使っている人ほど、旅先での飲み忘れや飲み間違いが起こりやすくなります。ポリファーマシーは、単に薬の数が多いことではなく、重複、副作用、相互作用、飲み方の複雑さなどで不利益が起こりやすい多剤使用も含む考え方です。高齢者施設を対象とした日本老年薬学会の声明では、専門職が協力して服用回数を減らし、服薬負担や投薬時の誤りを減らす考え方が示されています。[3]これは旅行に合わせて本人が服用回数をまとめてよい、という意味ではありません。
臨床現場では、旅行前に「薬が何種類あるか」よりも、「いつ、どれを、どのように飲むかを本人が説明できるか」を重視します。朝食後、昼食後、就寝前といった言葉だけでは、移動中に食事の時刻が変わったときに迷うことがあります。薬袋、お薬手帳、服薬情報提供書などを一緒に持つと、旅先で医療機関や薬局を利用する際にも役立ちます。
普段は必要ない薬を、以前の処方の残りから持っていく場合には注意が必要です。薬には使用期限があり、開封後の扱いが製品によって異なるものもあります。とくに目薬、シロップ、外用薬は、見た目に問題がなくても、開封後の使用期間が決められていることがあります。箱や薬袋、添付文書に書かれた期限と保管方法を確認し、分からなければ薬局で確かめてください。
家に薬が多く保管されていること自体も、使い間違いの背景になりえます。都市部の家庭調査を統合した研究では、家庭内で薬を保管している割合は77％、薬の廃棄率は15％と推定されました。対象地域や「廃棄」の定義には差があり、日本の旅行者にそのまま当てはまる数値ではありません。[5]それでも、「残っているから使う」という判断が安全とは限らないことを考える材料になります。
臨床現場では、旅行前に薬の残量と飲み方を一度書き出すだけでも、飲み忘れへの不安を減らせます。自分で説明しにくい薬があるときは、出発前に薬局で確認しておくと安心です。
旅行・帰省に持っていく常備薬の選び方と携帯時の注意
常備薬は、全員が同じ内容にするものではありません。年齢、持病、妊娠・授乳の有無、アレルギー歴、旅行の日数、交通手段、行き先で受けられる医療の状況によって必要性が変わります。頭痛薬や胃腸薬であっても、持病の薬との相互作用（薬どうしが影響し合い、効き目や副作用が変わること）や、体質に合わない成分がある場合があります。
選び方の軸は、「普段から自分に合っていて、使い方を理解しているか」です。旅先で初めて使う市販薬は、眠気、胃の不快感、発疹など、予想しない反応が出ても対応しにくいことがあります。処方薬を使っている人は、市販のかぜ薬、鎮痛薬、睡眠改善薬、酔い止めを追加する前に、薬剤師へ相談してください。複数の製品に同じ成分が入っている重複服用にも注意が必要です。
一般的に準備を考えやすいものは、普段の処方薬、普段使って問題のなかった解熱鎮痛薬、整腸薬や胃腸薬、乗り物酔いの薬、虫刺され用の外用薬、絆創膏などです。ただし、下痢止め、抗菌薬、睡眠薬などは、症状や原因によっては自己判断で使わないほうがよい場合があります。血便、高熱、強い腹痛、繰り返す嘔吐、尿が少ないなど脱水が疑われるときは、下痢止めで様子を見ず、医療機関へ相談してください。乳幼児、高齢者、妊娠中の人、重い持病がある人も早めの相談が必要です。
抗菌薬は細菌に効く薬であり、ウイルスによるかぜなどには効きません。世界保健機関のAWaRe分類も、抗菌薬を適切に使い、不必要な使用を減らすことを目的としています。[19]酔い止め、かぜ薬、アレルギー薬、睡眠改善薬には眠気を起こす成分があります。運転後の使用が禁止されている製品もあるため、運転する人は表示を確認し、不明な場合は薬剤師へ相談してください。
持参する薬は、次のように「必要な理由」を言える形にすると、荷物も判断も整理しやすくなります。
- 毎日使う処方薬：旅行日数分に加え、交通の遅れを考えた少しの予備を用意する
- 急な症状用の薬：自分が過去に使って問題がなかった製品を優先する
- 外用薬や衛生用品：虫刺され、擦り傷、靴ずれなど、旅行中の行動に合う物を選ぶ
- 薬の情報：お薬手帳、薬袋、薬の名前・用量・飲む時刻のメモを添える
薬は、薬名、規格、用法、使用期限などを確認できる包装で携帯します。一包化薬や分包薬は、薬局から渡された表示付きの袋のまま持ちましょう。PTPシート（錠剤が一つずつ押し出せる包装）は、薬名や規格が分からなくなるほど細かく切り離したり、錠剤をむき出しにしたりしないことが大切です。
飛行機や新幹線、長距離の車移動では、必要な薬は預け荷物よりも手元に置くほうが安心です。荷物の到着遅れ、紛失、急な体調変化に備えられます。長時間の旅行と静脈血栓塞栓症（静脈にできた血のかたまりが血流を妨げる病気）には関連が報告されています。移動時間が2時間延びるごとに相対リスクが18％高くなる関連も示されていますが、これは絶対リスクが18ポイント増える意味ではなく、個人の危険度は既往歴などで異なります。[18]
片脚の急な腫れや痛みがある場合は、早急に医療機関へ相談してください。突然の息苦しさ、胸の痛み、失神などがある場合は、市販薬で様子を見ず、救急要請を検討してください。とくに血栓症の既往、手術後、妊娠・産後、がん治療中などの人は、旅行前に主治医へ移動時の注意を確認することが大切です。
海外では、睡眠薬、向精神薬、医療用麻薬、注射薬などの持ち込み量や必要書類が国ごとに異なります。薬名と成分名が分かる資料を用意し、渡航先の大使館・領事館、関係当局、厚生労働省などの最新情報を出発前に確認してください。
MogiMed編集部の見解では、常備薬の準備は「小さな救急箱を作る作業」ではなく、「自分の薬の情報を持ち歩く作業」と考えると失敗が減ります。薬そのものに加え、何のための薬か、いつ飲んだか、アレルギーがあるかを伝えられる準備が、旅先での診療を助けます。
夏の高温から薬を守る方法と薬剤師に相談したいケース
夏に薬を携帯する際、最も避けたい場所は、駐車中の車内と直射日光が当たる場所です。外気温がそれほど高くなくても、閉め切った車内は短時間で高温になりえます。ダッシュボード、後部座席、窓際、スーツケースの外ポケットに薬を入れたままにしないでください。保冷バッグを使う場合も、薬を保冷剤に直接触れさせると、凍結や結露の原因になることがあります。
薬の保管温度は一律ではありません。「室温保存」と書かれた薬もあれば、「冷所保存」と書かれた薬もあります。室温は日本薬局方では一般に1～30℃ですが、室温保存は夏の閉め切った車内で保管してよいという意味ではありません。製品ごとの表示、薬局で受けた説明、開封後の条件を優先し、車内放置、直射日光、凍結を避けてください。
冷蔵が必要な薬を常温で持ち歩く、反対に室温でよい薬を冷凍庫へ入れる、といった自己流の保管は避けてください。インスリン製剤、生物学的製剤（生物由来の物質や、細胞・微生物などを利用した技術によって製造される医薬品）、点眼薬、坐薬などは、製品により温度管理の注意が異なります。
温度管理では、「冷やすこと」より「指定から外れないこと」が重要です。冷所保存が必要な薬は、薬局で受け取る際に、何度で保管するか、移動中に使える保冷方法は何か、何時間程度を想定するかを具体的に聞いてください。保冷バッグ、緩衝材、温度計の要否は薬によって違うため、ほかの人の方法をそのまま真似しないことが安全です。
夏の旅先では、ホテルの冷蔵庫にも注意が必要です。冷蔵が必要な薬でも、凍結すると使用できなくなる製品があります。冷気の吹き出し口、冷凍室付近、冷却面を避け、保冷剤に直接触れさせないでください。外箱は遮光や薬の識別には役立ちますが、箱に入れただけで凍結を防げるわけではありません。不安なときは、宿泊施設に冷蔵保管の可否を確認し、主治医や薬局からの指示を優先してください。
薬の色、におい、形、液体の濁り、軟膏の分離などが普段と違うときは、自己判断で使用せず、薬局や医療機関に相談しましょう。ただし、インスリンや抗てんかん薬など、中断が危険な薬は、使用を止めたままにしないことも大切です。使用できるか、代替品を用意できるかを至急確認してください。「暑い場所に数時間置いた」「車内に一晩放置した」など、保管条件から外れた可能性がある場合は、薬の名前、製品番号、置いた時間と場所を伝えると確認しやすくなります。
旅行前に薬剤師へ相談したい場面には、いくつか共通点があります。
- 毎日飲む薬があり、時差、食事時刻、移動時間による飲み方に迷う
- 冷蔵や遮光など、特別な保管条件がある薬を携帯する
- 妊娠中、授乳中、子ども、高齢者のために市販薬を選びたい
- 薬や食べ物でアレルギー症状を起こしたことがある
- 海外旅行で、予防接種、マラリア予防、下痢への備えを検討したい
旅行前の相談を受ける医療者は、薬だけでなく、旅程と体調を合わせて考えます。旅行前の健康助言を受けない理由として、「感染するリスクは低いと思った」という認識が大きいことが、システマティックレビュー（複数の研究を系統的に集めて評価する研究）で示されています。[2]しかし、リスクは旅行先、季節、活動内容、持病で変わります。出発前の短い相談が、旅先での迷いを減らします。
薬剤師が行う旅行健康サービスについてのシステマティックレビューでは、旅行前のリスク評価、ワクチン、旅行中の病気に対する薬の提案、健康助言などが提供されていました。利用者の満足度は94～100％と報告されていますが、対象研究は9件であり、すべての地域や薬局に同じサービスがあるとは限りません。[8]近くの薬局で対応可能か、早めに確認するとよいでしょう。
臨床現場では、相談時に薬の現物か写真、お薬手帳、旅行日程を見せてもらえると、確認の精度が上がります。「暑いので保冷剤と一緒に入れます」だけではなく、「車で4時間移動し、到着後は宿の冷蔵庫を使う予定です」のように伝えると、より具体的な助言につながります。
旅行中も安心して薬を使うための常備薬・保管管理のまとめ
旅行中は、夜中に目が覚めて頭が痛いときや、親族の家で急にお腹の調子が悪くなったときほど、薬の名前や飲み方を確認する余裕がなくなります。だからこそ、準備は出発直前ではなく、数日前に始めるのが実用的です。薬の残量、使用期限、服用時刻、保管条件を一度に確認し、足りない薬があれば早めに受診や薬局相談の時間を確保してください。
国内旅行の残薬や使用期限は、遅くとも数日前までに確認しましょう。海外旅行、予防接種、予防薬、持ち込み書類、特別な温度管理が必要な薬については、数週間以上前から医療機関や薬局へ相談するほうが安全です。
飲み忘れに気づいた場合の対応は、薬ごとに異なります。次の分をまとめて飲む、倍量を飲むといった対応は自己判断で行わないでください。薬袋や説明書に指示がない場合は、薬局または処方元へ連絡して確認します。スマートフォンのアラーム、服薬記録、同行者への共有などは、一般的に使いやすい飲み忘れ対策です。
薬の安全な使用を支える方法として、服薬を自分で確認・管理する支援や、薬剤師が行う薬の見直しには、一定の有用性が示されています。消費者向けの介入をまとめたコクランレビューでは、服用回数を簡単にする方法や、薬剤師による服薬管理の支援は、服薬状況などに良い影響を示す可能性がある一方、効果の確実性については、さらに研究が必要な領域もあるとされています。[12]
また、薬による予防可能な害は医療のさまざまな場面で起こりえます。81研究、285,687人を統合した分析では、予防可能な薬害は約30人に1人で報告され、そのうち4分の1超は重篤または生命を脅かすものと評価されました。[13]この結果は旅行者だけを対象にしたものではありません。それでも、薬の重複、飲み間違い、保管不良を「小さなこと」と見ない理由になります。
臨床現場では、薬を多く持つことより、必要な薬を間違えずに使える準備のほうが重要です。迷ったときに相談できる薬局や処方元の連絡先も、旅行前に確認しておくと安心です。
旅行・帰省先に持っていく常備薬は、多いほど安心なのではありません。普段の治療を途切れさせない薬を最優先にし、自分に合うと分かっている必要最小限の薬を選び、薬の情報が分かる包装と一緒に携帯することが基本です。夏は高温の車内や直射日光を避け、薬ごとの保管表示を守ってください。迷ったときに薬局へ相談する準備まで整えておけば、旅先での「この薬、使って大丈夫かな」を減らし、帰省や旅行をより落ち着いて過ごせます。
- [2] Kain D. et al. (2019). Factors Affecting Pre-Travel Health Seeking Behaviour and Adherence to Pre-Travel Health Advice: A Systematic Review. Journal of Travel Medicine. Available from: https://doi.org/10.1093/jtm/taz059 (Accessed: 2026-07-27)
- [3] Maruoka H. et al. (2024). Statement on medication simplification in long‐term care facilities by the Japanese Society of Geriatric Pharmacy: English translation of the Japanese article. Geriatrics & Gerontology International. Available from: https://doi.org/10.1111/ggi.15009 (Accessed: 2026-07-27)
- [4] Hill D. et al. (2006). The practice of travel medicine: guidelines by the Infectious Diseases Society of America. Clinical Infectious Diseases. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17109284/ (Accessed: 2026-07-27)
- [5] Jafarzadeh A. et al. (2021). Medicine storage, wastage, and associated determinants among urban households: a systematic review and meta-analysis of household surveys. BMC Public Health. Available from: https://doi.org/10.1186/s12889-021-11100-4 (Accessed: 2026-07-27)
- [8] Kc B. et al. (2023). Types and outcomes of pharmacist-managed travel health services: A systematic review. Travel Medicine and Infectious Disease. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36400319/ (Accessed: 2026-07-27)
- [12] Ryan R. et al. (2014). Interventions to improve safe and effective medicines use by consumers: an overview of systematic reviews. The Cochrane Database of Systematic Reviews. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24777444/ (Accessed: 2026-07-27)
- [13] Hodkinson A. et al. (2020). Preventable medication harm across health care settings: a systematic review and meta-analysis. BMC Medicine. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33153451/ (Accessed: 2026-07-27)
- [18] Chandra D. et al. (2009). Meta-analysis: travel and risk for venous thromboembolism. Annals of Internal Medicine. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19581633/ (Accessed: 2026-07-27)
- [19] Moja L. et al. (2024). WHO's essential medicines and AWaRe: recommendations on first- and second-choice antibiotics for empiric treatment of clinical infections. Clinical Microbiology and Infection. Available from: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38342438/ (Accessed: 2026-07-27)
